让牙齿变白小妙招

1.饭后立即刷牙，尤其是晚上，这样有利于清除消化道里的食物残渣，而且还可以减少食物在口腔停留的时间，利于清除早晨喝过粥后堆积在牙齿的食物残渣，清晨起床后，刷牙两分钟好。

2.吃饭后嚼碎食物，立即用水漱口，可以清除食物残渣。

3.用牙线清洁牙缝。

4.注意对龋齿的预防。

5.控制一定的饮食，尽量少吃甜食，切忌多喝饮料。

6.选择合适的牙膏。

7.刷牙时用软毛牙刷，软毛牙刷牙刷容易更柔软，适合软垢。

8.要坚持早晚刷牙，起床后和晚上睡觉前各刷一次，清洁口腔。

9.使用含氟牙膏，日常漱口时可以含漱，不仅可以消除刷牙时牙齿粘附的食物残渣，也可以预防蛀牙。

10.漱口前刷牙，正确的刷牙方法，养成刷牙习惯，这样可以保持口腔健康。

11.注意定期洗牙，牙菌斑和牙结石太多的话，很容易发展成牙周炎和牙龈炎。

12.正确刷牙方法。

13.要注意牙齿的形态，切勿有龅牙的坏习惯。

14.注意经常补充维生素c。

15.要有好的心态。