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如何一生保持良好的口腔健康

东莞南城固德口腔门诊部

导语

为健康口腔而自豪! 口腔健康是经济发展社会文明的进步和体现 中华口腔医学会官方网站320世界口腔健康日专栏提供了针对家庭、儿童、饮食、口腔卫生等方面的宣传页,详细讲述不同人群如何保护口腔健康。本文对此作一总结,帮助大家树立正确的口腔健康观念,打造自信灿烂的笑容! 定期看牙医 牙医能帮什么忙? 检查你的牙齿、牙龈和口腔; 给出通过均衡的低糖饮食、避免吸烟和限制饮酒来保持良好的口腔健康的建议; 教你通过良好的口腔卫生习惯来维护口腔健康的方法,包括如何正确刷牙和使用牙线; 提供必要的治疗; 与您一起帮助维护您的
为健康口腔而自豪!

—口腔健康是经济发展社会文明的进步和体现—

 

中华口腔医学会官方网站320“世界口腔健康日”专栏提供了针对家庭、儿童、饮食、口腔卫生等方面的宣传页,详细讲述不同人群如何保护口腔健康。本文对此作一总结,帮助大家树立正确的口腔健康观念,打造自信灿烂的笑容!

 

 

定期看牙医

 

 

牙医能帮什么忙?

检查你的牙齿、牙龈和口腔;

给出通过均衡的低糖饮食、避免吸烟和限制饮酒来保持良好的口腔健康的建议;

教你通过良好的口腔卫生习惯来维护口腔健康的方法,包括如何正确刷牙和使用牙线;

提供必要的治疗;

与您一起帮助维护您的口腔和全身健康。

 

如何一生保持良好的口腔健康

   怀孕期间:女性激素变化会影响牙龈,引起牙龈肿胀、疼痛和出血。这种情况被称为妊娠期龈炎。如果不加治疗,牙龈炎可能发展成更严重的牙龈疾病,这可能与早产和低出生体重儿风险升高有关。

   儿童:您需要在第一颗牙齿萌出后,孩子满一岁前带孩子去看牙医,了解如何维护儿童的口腔健康。

   老年人:老年人牙齿脱落、牙龈疾病、口腔癌、义齿修复困难的风险都会增加。牙齿缺失而不修复,松动或过度使用假牙,可能使保持咬合平衡的颞下颌关节脱位的风险增加。因此,随着年龄的增长,去看牙医尤其重要,尤其是当牙齿松动或假牙不再合适时。

 

尽早养成良好的口腔健康习惯

 

 

如何清洁新生儿的口腔?

新生儿没有牙齿,用干净、湿润的纱布或毛巾擦拭牙龈,特别是在喂食后和睡前。

奶瓶喂养及安抚奶嘴注意事项

婴儿应该在睡前完成奶瓶喂养,尽量避免让婴儿含着奶瓶睡觉;

长时间吮吸奶嘴或拇指会影响孩子牙齿和口腔的发育。不要用手指吮吸和长时间使用奶嘴,不要用糖或蜂蜜蘸奶嘴。

在孩子两岁半的时候停止使用奶嘴。

长出第一颗牙是一个里程碑

当第一颗乳牙开始萌出的时候,每天清洁口腔两次,睡前给宝宝清洁牙齿尤为重要,在牙刷上涂抹少量含氟牙膏(米粒大小),在牙齿每个面上轻柔地画小圈圈,刷2分钟。

鼓励孩子在满一岁后用杯子喝水。一个敞口的杯子会帮助宝宝学会喝水,这对宝宝的牙齿有好处。

请限制孩子吃含糖零食的数量。整天吃糖会增加患龋病的风险。

定期进行口腔检查,及时实施预防措施

宝宝从长第一颗牙起,每3-6个月看一次牙医,医生会根据宝宝的牙齿发育情况制定个性化的保健计划,在合适的时间段进行涂氟、窝沟封闭,检查牙齿咬合关系,尽快清除牙结石等。

均衡低糖的饮食

 

 

均衡饮食,降低糖分摄入,多吃蔬菜水果。

成年人每日摄入糖应不超过6茶匙,儿童不超过3茶匙;

避免“无营养卡路里”。苏打水、果汁、能量饮料和运动饮料等含糖饮料是无营养卡路里的主要来源,它们热量很高,但没有营养价值;

避免在正餐间吃含糖零食。一天内持续摄入糖分将增加发生龋病的风险。

       正确进行自我口腔清洁

刷牙每次两分钟,每天两次。

牙齿的每个面都要清洁到。包括内表面、外表面和咀嚼面。

使用含氟牙膏。氟化物在防治龋病方面起着关键作用。

每三个月更换一次牙刷。用磨损的旧牙刷刷牙不能很好地清洁牙齿和口腔。

每天至少用牙线清洁一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁难以到达的两牙之间的区域。定期清洁牙龈边缘形成的菌斑有助于清除食物残渣,并可以减少牙龈疾病和口臭的发生。

发布时间:2021-03-22

如何一生保持 良好口腔健康

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